生活の色々なストレスなどで、体のリズムを崩している方も多いことでしょう。

「眠る」 ことが大変な私もその一人。

疲れやストレスによって 自律神経 が乱れ「健康の基本＝睡眠」がおかされているようです。

こんな日々が続くと、改善されない疲れ＆寝不足で、からだはボロボロ。

「暗くなったら寝る、明るくなったら起きる」という 古代からのリズム にのって生活できないのも事実ですが〜。

ひどい人は 「睡眠相後退症候群」 という病名もついたりします。

不登校のお子さんの一部にも見られる睡眠リズム障害で「怠け者」とはいえない病の一つです。

そんな時に試してもらいたいのが 「青」 「光」 。

寝つきを良くし、質のいい睡眠へと導く 青 はパジャマ・シーツなどに使い、起床すべき時間の２．３時間前から光を浴びる。

体内時計に関係する脳の視床下部に光の刺激が入ることでリズム調整がされるそうです。

太陽光でなくてもいいのですが、 光（太陽光） は７色が混色しているので、まさに カラーヒーリング 。

体が活性化しはじめ、目覚めを促すという考えです。

寝室のカーテンを開けておく、早起きさんにお願いするなどして不健康な方！挑戦してみてください。

わたしもがんばってみます！！