夏の果物として愛されているスイカ。

私は大勢で食べるのが好きで、今年7月、高知から大玉を2個送っていただき、本当に嬉しく、おいしかったです。

スイカは、喉の乾きを癒してくれるのはもちろん、スイカの糖分はエネルギーに素早く変換され暑い夏を乗り切るのにはとても優れ物。

カリウムやシトルリン・マグネシウムがむくみを取り、強い利尿効果により老廃物や塩分を排出し、低血圧や水太りを解消。
抗酸化力が強力なリコピンが活性酸素の抑制などによりがん・脳卒中の予防と、その食薬効果が期待できるそうです。

薬膳的効能をしては「涼」の性質を持ち、体を内側から冷やします。
外側から冷える冷房よりも健康的ですし、皮は高血圧にも良いそうです。

ビタミンＣの破壊も防ぐので美肌の見方でもあります。

小玉やカット物が気軽に購入できるので、効果大な朝にスイカを食べるのをお薦めします！

でも、食べすぎには充分注意してくださいね。